Postnatale kine
Na een zwangerschap en bevalling wil je graag je oude lichaam terug. Snap ik! Maar hoe reactiveer je je spieren en bouw je weer kracht op? Tijdens postnatale kine gaan we samen aan de slag, op maat van jouw lichaam.
Altijd een goed idee
Slim dat je kiest voor kine na je bevalling, zelfs al heb je geen specifieke klachten. Je lichaam heeft negen maanden lang een baby gedragen, met als kers op de taart de zotste fysieke prestatie van je leven: de bevalling.
Aan de slag met core en kracht
Ongeveer 4 weken na een vaginale bevalling ben je welkom om te werken aan je fysieke herstel. Tijdens persoonlijke, postnatale kine-sessies focussen we op juist ademen, een goede lichaamshouding en het versterken van je inner core en conditie. Een maxi cosi tillen wordt easy peasy.
Postnatale kine na een keizersnede
Ben je bevallen met een keizersnede, dan kom je 6 weken na de bevalling langs bij de kinesist. Naast kracht- en conditietraining help ik je ook met littekentherapie.
Alles wat je wil weten over postnatale kinesitherapie
-
Start je postnatale kinesitherapie ongeveer 4 weken na een vaginale bevalling en 6 weken na een keizersnede. Je bent welkom in de praktijk in Koekelare, waar we samen aan de slag gaan.
-
De grootste focus van postnatale kine bij Vrouwlyck is bewustwording en reactivatie van jouw lichaam. We werken sowieso aan je lichaamshouding, mobiliteit, bekkenbodem en core.
Eens de basis goed zit, breiden we uit met core kracht- en stabilitytraining en cardio op de loopband of fiets.
Natuurlijk stem ik de postnatale oefeningen af op jouw noden, en komen ook specifieke klachten zoals rugpijn of urineverlies aan bod.
-
Met een voorschrift van je huisarts of gynaecoloog krijg je 9 perinatale sessies bij een kinesist terugbetaald. Contacteer je mutualiteit voor de exacte voorwaarden.
Ook interessant voor jou