Sterk Mama online
Ben je thuis met je baby en wil je rustig starten met bewegen? Begin op je eigen tempo aan je herstel met mijn online postnatale oefeningen (en zet ze gewoon op pauze als je kindje je nodig heeft).
Zijn de online postnatale oefeningen iets voor jou?
Je houdt van sporten, maar weet niet goed wat wel of niet mag in de weken na je bevalling.
Je wil je kracht en conditie op een veilige manier opbouwen, onder begeleiding van een postnatale expert.
Je wil enkele minuten per dag bewust bezig zijn met het herstel van je lichaam in de weken voor je bij de kinesitherapeut kan langsgaan voor postnataal herstel.
Bewegen na je bevalling
Bestel de Sterk Mama online cursus en krijg:
3 reeksen met postnatale oefeningen: week 1-2 na de bevalling, week 3-4 na de bevalling, week 5-6 na de bevalling. Heb je een keizersnede gehad? Dan raad ik je aan om eerst 2 weken rust te nemen en de oefeningen daarna op te starten.
Elke reeks bevat een video van ongeveer 15 minuten met 10 doelgerichte oefeningen.
Basisoefeningen om te werken aan je ademhaling, mobiliteit, bekkenbodem en core.
De Sterk Mama cursus, die ervoor zorgt dat jij een voorsprong neemt in je postnatale herstel.